INDICE ARTICOLO
Qu’est-ce que c’est
Le collagène natif est un type de collagène non-dénaturé, appartenant principalement au second type (collagène de type II).
Il est parfois appelé UC-II®, qui est un extrait breveté obtenu à partir du sternum de poulet et qui contient 25 % de collagène de type II non-dénaturé 1.
L’intégration avec le collagène natif de type 2 est encouragée pour les bénéfices présumés au niveau des articulations et du cartilage.
Après ingestion, les antigènes de collagène natif de type II semblent interagir avec les plaques de Peyer dans le tissu lymphoïde associé à l’intestin, provoquant l’arrêt de la crise inflammatoire sur le cartilage articulaire.
Types de collagène
Il existe plusieurs types de collagène. Les types I, II, III, IV et V sont les plus répandus dans le corps humain 2, 3.
On pense que les différents types de collagène ont des fonctions bien spécifiques dans l’organisme.
Par conséquent, différents types de collagène pourraient être pris en complément pour obtenir des bénéfices bien définis.
- Collagène de type I. Il représente 90 % du collagène du corps et se compose de fibres très denses. Il donne de la structure à la peau, aux os, aux tendons, au cartilage fibreux, au tissu conjonctif et aux dents.
- Collagène de type II. Il est constitué de fibres plus larges et se trouve dans le cartilage élastique, qui amortit les chocs au niveau des articulations.
- Collagène de type III. Il soutient la structure des muscles, des organes et des artères.
- Collagène de type IV. Il favorise la filtration de la membrane basale et se situe principalement dans la peau, fournissant un soutien des tissus.
Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre comment les différents types de collagène sous forme de compléments alimentaires peuvent affecter la santé.
| Sources de collagène | Types de collagène prédominants |
| Collagène bovin | Type I et III |
| Collagène de porc | Type I et III |
| Collagène de poisson | Type I |
| Collagène de poulet | Type II |
| Collagène de cartilage bovin | Type II |
Collagène de type II
Le collagène de type II se trouve principalement dans le cartilage articulaire, c’est-à-dire dans les articulations 4.
C’est pourquoi certaines personnes prennent des compléments alimentaires de collagène de type 2 pour soutenir la santé des articulations et combattre l’arthrose légère dans les premiers stades, ce qui ralentit sa progression.
L’arthrose (ostéoarthrite) est une maladie dégénérative des articulations, caractérisée par l’usure du cartilage articulaire, le plus souvent au niveau des genoux et des hanches. Cela peut entraîner une inflammation, une raideur, une douleur et une réduction de la fonction de l’articulation affectée 5.
Le collagène de type II est disponible sous forme :
- hydrolysée (prédigérée), généralement sous forme de poudre ou de liquide (quelques grammes par jour) ;
- native (non-dénaturée), généralement sous forme de comprimés (quelques milligrammes par jour).
Les mécanismes d’action de ces produits semblent être différents
Les produits de dégradation du collagène de type 2 dans l’urine sont liés à la progression des lésions articulaires dans l’arthrose 5.
Mécanisme d’action
Collagène hydrolysé
Certaines recherches montrent que le corps peut absorber plus efficacement le collagène hydrolysé 6, 7.
Une fois ingéré, il est décomposé au cours de la digestion en acides aminés et en petits peptides, qui sont ensuite absorbés et utilisés pour reconstruire le collagène ou d’autres protéines 8.
Les détracteurs de ces produits soulignent qu’il n’est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires de collagène pour synthétiser cette protéine, puisque les acides aminés qui la composent sont également présents dans d’autres aliments.
Toutefois, il convient de considérer que la prise de compléments alimentaires de collagène hydrolysé a montré qu’elle stimulait la production de collagène et offrait des bénéfices uniques 9.
Certains fragments de collagène hydrolysé (peptides), en particulier ceux contenant de l‘hydroxyproline, sont capables de traverser la barrière intestinale, d’atteindre la circulation sanguine et de s’accumuler dans la peau jusqu’à 96 heures 43.
En outre, la prise de compléments alimentaires à base de collagène hydrolysé peut favoriser la production d’autres molécules importantes pour la beauté de la peau et la santé des articulations, notamment l’élastine, l’acide hyaluronique et la fibrilline 24, 25.
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Collagène natif
Le collagène natif de type II semble agir différemment du collagène hydrolysé.
En effet, il ne stimulerait pas l’action des fibroblastes pour la synthèse de nouveau collagène au niveau des articulations. Il semblerait plutôt qu’il influence le système immunitaire en arrêtant l’inflammation du cartilage.
Son efficacité serait basée sur la « tolérance orale », qui représente la capacité à modifier l’immunité par l’ingestion d’un aliment ou d’un antigène.
Les protagonistes de la tolérance orale sont les plaques de Peyer, qui sont de petits groupes de tissu lymphoïde ( nodules lymphatiques) situés dans les parois de l’intestin grêle.
Les plaques de Peyer agissent comme des sentinelles immunitaires, aidant à empêcher l’entrée de micro-organismes pathogènes et d’autres antigènes.
On pense que le collagène de type II non dénaturé est absorbé par les plaques de Peyer, activant les cellules immunitaires T régulatrices spécifiques au collagène de type 2 10.
Ces cellules migrent ensuite dans la circulation sanguine et descendent jusqu’aux articulations.
Lorsqu’elles reconnaissent le collagène de type II dans le cartilage articulaire, les cellules T régulatrices activées ne l’attaquent pas mais sécrètent des médiateurs anti-inflammatoires (cytokines), tels que le TGF-bêta, l’IL-4 et l’IL-10 10, 11.
Cette action anti-inflammatoire contribuerait à réduire l’inflammation des articulations et à favoriser la réparation du cartilage.
Le collagène natif de type 2 semble initier des voies anti-inflammatoires et protectrices qui empêchent le système immunitaire d’endommager le cartilage des articulations, favorisant ainsi sa réparation et sa régénération.
Bienfaits pour les articulations
Les compléments alimentaires à base de collagène peuvent aider à soulager les douleurs articulaires associées à l’exercice, à l’arthrose et à la polyarthrite rhumatoïde, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires 12, 13, 14.
Les deux formes de collagène (natif et hydrolysé) ont montré des potentiels bénéfices pour les articulations, bien que la plupart des recherches se concentrent sur sa forme hydrolysée.
Études sur le collagène natif
Certaines études in vivo ont suggéré que des doses de 10 à 40 mg de collagène non-dénaturé par jour peuvent améliorer la santé des articulations 13, 16.
Dans deux études, 40 mg de UC-II (collagène natif de type II) pris quotidiennement pendant une période allant jusqu’à 6 mois ont réduit la douleur et la raideur articulaire chez les personnes atteintes d’arthrose 16, 17.
Dans une petite étude, 39 personnes souffrant d’arthrose du genou ont pris 1 500 milligrammes de paracétamol par jour, seul ou combiné à 10 milligrammes de collagène natif de type 2 18.
Au bout de trois mois, les personnes qui ont pris le collagène ont affirmé que leur capacité à marcher, leur fonction générale et leur qualité de vie s’étaient améliorées. Cependant, les tests n’ont pas montré que la destruction du cartilage avait été réduite.
D’autres études ont montré que le collagène natif de type II peut avoir des effets positifs dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde précoce 19, 20, 21.
Études sur le collagène hydrolysé
Une étude datant de 2017, conduite sur des animaux, s’est intéressée aux effets d’une cure de compléments alimentaires à base de collagène de type I d’origine bovine sur des souris souffrant d’arthrose post-traumatique. Les résultats ont indiqué que les compléments alimentaires jouent un rôle préventif dans le développement et la progression de la maladie 15.
Dans une étude, 73 athlètes ayant pris 10 grammes de collagène liquide ( issu de porcs ou de bovins) par jour pendant 24 semaines ont constaté une diminution considérable des douleurs articulaires au repos et pendant la marche, par rapport au groupe qui n’en avait pas pris 12.
Dans une autre étude, des adultes atteints d’ostéoarthrose ont pris 2 grammes de collagène hydrolysé (extrait du cartilage de sternum de poulet) par jour pendant 10 semaines. Ceux qui ont pris du collagène ont constaté une réduction significative des douleurs articulaires et ont été plus aptes à pratiquer une activité physique que ceux qui n’en ont pas pris 13.
Une étude a montré que le collagène de poisson hydrolysé (qui contient principalement du collagène de type I) est également efficace et sans danger pour le traitement de la douleur aiguë et de la raideur associées à l’arthrose du genou, ce qui contribue à réduire l’utilisation de médicaments analgésiques 13.
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Plusieurs études montrent que la prise de 80 à 200 mg d’acide hyaluronique par jour pendant 4 à 12 semaines aide à réduire de manière significative la douleur au genou chez les personnes souffrant d’arthrose 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.
X115®+ PLUS2 contient également un riche groupement d’antioxydants polyphénoliques, aux potentielles vertus anti-inflammatoires, de la vitamine C et des extraits de centella asiatica et d’échinacée.
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Bienfaits pour les os
Contrairement aux articulations, l’os est principalement constitué de collagène de type I 19.
C’est pourquoi les compléments alimentaires de collagène peuvent contribuer à préserver de l’ostéoporose (maladie où les os deviennent faibles, fragiles et plus sujets aux fractures) 20.
Dans une étude menée auprès de 131 femmes postménopausées qui ont pris 5 grammes d’un complément alimentaire de collagène hydrolysé par jour pendant un an ont constaté une augmentation de 3 % de la densité osseuse dans la colonne vertébrale et de presque 7 % au niveau du fémur 21.
Dans une autre étude, certaines femmes ont pris un complément alimentaire à base de calcium combiné à 5 grammes de collagène ou uniquement un complément alimentaire au calcium tous les jours pendant 12 mois.
À la fin de l’étude, les femmes qui ont pris le complément alimentaire à base de calcium et de collagène ont montré une perte de masse osseuse plus faible et une concentration sanguine de certaines protéines liées à la dégradation osseuse nettement plus basse que celles qui n’ont pris que du calcium 22.
