7-Keto DHEA | Funzioni e Benefici | Fa Dimagrire? Dosi, Rischi

Che Cos’è

Il 7-Keto DHEA è un ormone sintetizzato dall’organismo durante il metabolismo del deidroepiandrosterone (DHEA).

Il DHEA è uno degli ormoni steroidei più abbondanti nell’organismo e rappresenta il capostipite di altri ormoni sessuali, principalmente androgeni ma anche estrogeni.

A differenza del suo precursore, il 7-Keto DHEA non viene convertito direttamente in androgeni o estrogeni. Pertanto, se assunto come integratore orale, non sembra alterarne la quantità nel sangue ¹.

La caratteristica più interessante del 7-Keto DHEA è la capacità di aumentare il tasso metabolico. In questo modo aiuterebbe ad accelerare il metabolismo permettendo di "bruciare più calorie" e perdere il grasso in eccesso.

A Cosa Serve

Il 7-Keto-DHEA viene commercialmente promosso come un supporto utile per favorire la perdita di peso.

Tale effetto sarebbe legato a un aumento del tasso metabolico, che innalza il consumo energetico e favorisce di conseguenza la perdita di grasso ².

Il 7-Keto-DHEA non sembra invece influenzare l’equilibrio degli ormoni androgeni ed estrogeni nel corpo, perlomeno quando somministrato per via orale ^{3, 4}.

Potrebbe invece contrastare gli effetti dell’ormone dello stress, poiché gli enzimi che permettono la sintesi di cortisolo dai suoi precursori (cortisone e corticosterone) sono gli stessi che interconvertono i vari metaboliti ossigenati del DHEA.

Grazie a questa competizione enzimatica, l’integrazione di 7-Keto-DHEA potrebbe ridurre la produzione di cortisolo ⁵. Tuttavia, nonostante i presupposti meccanicistici, mancano prove adeguate per confermare questi effetti nell’uomo.

In uno studio su volontari maschi altrimenti sani, 25 mg di 7-Keto-DHEA applicati sula pelle tramite una crema per 8 giorni non sono riusciti a modificare in modo significativo i livelli circolanti di cortisolo ⁶.

In un altro studio simile, la stessa dose di 7-Keto-DHEA, applicata sulla pelle di 10 uomini sani, ha ridotto i livelli di cortisolo del 7,4% dopo 5 giorni (avvicinandosi alla significatività statistica senza raggiungerla) ⁷.

Fa Dimagrire?

Il 7-cheto-DHEA è un promettente agente termogenico con potenziale effetto dimagrante.

Gli studi su animali hanno suggerito che il DHEA previene l’aumento di grasso nei topi grazie alle proprietà termogeniche ^{9, 10, 11, 12}.

Tuttavia, il 7-cheto-DHEA sarebbe ancora più attivo in tal senso (con un potere termogenico 2,5 volte superiore rispetto al suo precursore, secondo uno studio in vitro) ⁸.

Detto questo, la letteratura accademica sull’efficacia dimagrante del 7-Keto DHEA è ancora limitata. A oggi, solo pochi studi hanno esaminato i suoi effetti sul metabolismo e sul dimagrimento.

Cosa dicono gli studi

Una revisione del 2022 ha concluso che gli studi clinici disponibili (4 studi su 686 soggetti) fornivano risposte contrastanti riguardo all’efficacia dimagrante del 7-cheto-DHEA ¹³.

Uno di questi studi è stato condotto su 40 soggetti in sovrappeso sottoposti a una dieta ipocalorica e trattati con 7-Keto DHEA da solo e in combinazione con altri integratori (estratto di tè verde, vitamina C, cromo e vitamina D3) ¹⁴. Entrambe le opzioni hanno aumentato il tasso metabolico (rispetto alla dieta da sola), aiutando a bruciare più calorie.

Nel dettaglio, il 7-Keto DHEA non solo ha prevenuto la diminuzione del metabolismo normalmente associata a una dieta ipocalorica, ma ha anche aumentato il metabolismo dell’1,4% rispetto ai livelli basali. Ciò si è tradotto in 21 calorie extra bruciate al giorno.

Quando invece è stato associato agli altri integratori, il 7-Keto DHEA ha prodotto un aumento del tasso metabolico del 3,4% (+59 kcal al giorno).

In un altro studio su persone in sovrappeso, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di un prodotto contenente 7-cheto-DHEA e altri 7 ingredienti attivi (tirosina, estratto di radice di asparago, colina, inositolo, rame, manganese e iodio) ¹⁵.

Tutti i partecipanti allo studio hanno aderito a una dieta ipocalorica e a un programma di attività fisica 3 giorni alla settimana per 8 settimane, ma coloro che hanno ricevuto anche l’integratore hanno perso significativamente più peso (2,2 kg) rispetto alle persone del gruppo placebo (0,72 kg).

In un altro studio di 8 settimane su 30 persone in sovrappeso che seguivano una dieta ipocalorica e praticavano attività fisica 3 giorni alla settimana, coloro che ricevevano 200 mg al giorno di 7-Keto DHEA (in due dosi da 100 mg) hanno perso 2,88 kg di peso rispetto a 0,97 kg nel gruppo placebo ¹⁶.

Altri possibili benefici

A differenza di quella orale, la somministrazione topica di 7-Keto-DHEA può produrre degli effetti significativi sul piano endocrino.

In particolare, sulla base di studi meccanicistici e di alcune ricerche cliniche preliminari, potrebbe ridurre i livelli di cortisolo ⁷. In uno studio, il 7-cheto-DHEA topico ha anche aumentato il colesterolo HDL e l’apolipoproteina AI, riducendo così due parametri di rischio cardiovascolare ⁷.

In uno studio su 5 donne con disturbo da stress post-traumatico resistente al trattamento, il 7-cheto DHEA (25-150 mg/giorno) ha migliorato rapidamente i sintomi del disturbo ^{17, 18}.

Detto questo, trattandosi di piccoli studi clinici, servono ulteriori ricerche per confermare questi possibili benefici.

Dosi e Modo d’uso

Sulla base degli studi clinici pubblicati, il tipico dosaggio supplementare di 7-cheto-DHEA con finalità dimagranti è di 200 mg al giorno in 2 dosi frazionate (100 mg).

Il dosaggio di 200 mg al giorno per 4-8 settimane è anche apparso sicuro ^{19, 15}.

Tuttavia, potrebbero essere necessarie almeno 8 settimane di trattamento per poter apprezzare cambiamenti nella percentuale di grasso corporeo ¹⁶.

La somministrazione topica di 7-cheto-DHEA è stata invece studiata a dosi di 25 mg al giorno, veicolati da un gel applicato sulla pelle ⁷.

Avvertenze

L’Agenzia mondiale antidoping (World Anti-Doping Association – WADA) elenca il 7-cheto-DHEA come agente anabolizzante proibito ²⁰.

La WADA è responsabile del codice mondiale antidoping, che fornisce un quadro per le politiche, le norme e i regolamenti antidoping all’interno delle organizzazioni sportive.

Ad oggi, centinaia di organizzazioni sportive, compreso il Comitato Olimpico Internazionale (CIO), hanno adottato questo codice.

Anche il Ministero della Salute considera il 7-keto-DHEA una sostanza dopante e ne vieta l’impiego negli integratori alimentari commercializzati in Italia.

Controindicazioni

Le donne incinte e i bambini dovrebbero evitare il 7-keto-DHEA, a causa della mancanza di dati sulla sicurezza in questi gruppi sensibili.

Effetti Collaterali

Negli studi clinici preliminari, il 7-keto-DHEA è apparso sicuro e ben tollerato, perlomeno a dosi fino a 200 mg al giorno per 4-8 settimane.

In alcuni pazienti, ha causato lievi effetti collaterali come ^{19, 21}:

• Nausea,
• Vertigini,
• Riduzione della pressione sanguigna,
• Sapore metallico,
• Bruciore di stomaco.

Il 7-keto-DHEA non è risultato tossico nei ratti a dosi fino a 2.000 mg per kg di peso corporeo e nelle scimmie fino a 500 mg/kg di peso corporeo ²².

Inoltre, non sono state riscontrate alterazioni del DNA e interazioni farmacologiche ^{23, 19}.