Tè Verde | Benefici per la Pelle | Contro Rughe, Acne, Dermatiti

Generalità

Con le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche, il tè verde può aiutare la pelle in molti modi.

In questi anni, sono stati pubblicati molti studi che dimostrano come bere tè verde o applicarlo localmente possa produrre numerosi benefici per la pelle.

Una revisione di 20 studi suggerisce che l’estratto di tè verde risulta potenzialmente efficace (quando applicato sulla pelle o assunto come integratore) per ¹:

• acne;
• alopecia androgenetica;
• dermatite atopica;
• candidosi;
• verruche genitali;
• cheloidi;
• acne rosacea.

Un’altra ampia revisione ha dimostrato che, quando applicato sulla pelle, l’estratto di tè verde può aiutare a trattare una varietà di problemi cutanei, come dermatiti, rosacea e verruche. Inoltre, come integratore, ha dimostrato di aiutare contro l’invecchiamento cutaneo e l’acne ^{1, 2, 3}.

Principi Attivi

Il tè è una delle bevande più consumate al mondo; viene prodotto principalmente dalla pianta Camellia sinensis.

Originario del Sud Est Asiatico, da oltre 4000 anni il tè è impiegato con successo anche in ambito fitoterapico. Il suo potere medicale sarebbe determinato dall’elevata concentrazione, soprattutto nelle foglie, di strutture contraddistinte dall’anello fenolico note come polifenoli.

Più precisamente, il tè verde risulta un’ottima fonte di flavanoli monomerici noti come catechine, tra le quali abbondano le epigallocatechine (EGCG).

Le EGCG sono utili per proteggere le strutture cellulari e proteiche dal danno ossidativo, contrastando gli effetti lesivi di radicali liberi dell’ossigeno come il perossido di idrogeno.

Aiutano inoltre a regolare l’espressione genica, controllando l’attività proliferativa/differenziativa cellulare.

Secondo uno studio del 2018, il principale composto polifenolico presente nel tè verde, l’EGCG (epigallocatechina-3-gallato), esibisce una vasta gamma di proprietà terapeutiche, tra cui ⁴:

• antiossidante;
• antinfiammatorio;
• anti-aterosclerosi;
• anti-infarto del miocardio;
• anti-diabete.

Uso nei Cosmetici

L’estratto di thè verde (INCI Camelia Sinensis Extract) si estrae dalle foglie della Camelia sinensis, albero di piccole dimensioni appartenente alla famiglia delle Theaceae.

Si presenta sotto forma di polvere di colore marrone.

L’estratto è costituito principalmente da polifenoli e basi xantiniche (teofillina).

• I polifenoli, tra cui prevalgono le catechine, sono responsabili della spiccata proprietà antiossidante del fitocomplesso, che si traduce in un’azione protettiva a livello del microcircolo e anti-radicalica
• La teofillina, invece, attiva il metabolismo basale, favorendo la lipolisi e il drenaggio di liquidi in eccesso, facilitando l’eliminazione di accumuli adiposi e il rimodellamento della silhouette.
• Grazie alla presenza di tannini, la Camelia sinensis extract, possiede proprietà dermopurificanti e astringenti, utili nel trattamento di pelli grasse e impure.

L’estratto di tè verde viene utilizzato in diversi preparati cosmetici riducenti e anticellulite, e in tutti quei prodotti destinati alla prevenzione e al trattamento dell’invecchiamento cutaneo.

Fa Male?

L’estratto di tè verde non presenta particolari controindicazioni alle normali concentrazioni d’uso, se non quella legata alle variazioni delle caratteristiche organolettiche del prodotto finito (colorazione marrone).

Tè verde e Bellezza

Benefici Antirughe

Bere tè verde o applicarlo sulla cute può aiutare la pelle a gestire meglio il processo di invecchiamento.

• Un piccolo studio su 80 donne ha osservato un miglioramento dell’elasticità della pelle nei partecipanti trattati con un regime combinato di tè verde topico e orale ⁵.
• Uno studio a lungo termine su 24 persone ha osservato che i danni alla pelle causati dall’esposizione solare erano ridotti con l’applicazione topica di cosmetici contenenti estratto di tè verde. I ricercatori hanno suggerito che le formulazioni cosmetiche hanno migliorato il microrilievo cutaneo e prodotto effetti idratanti ⁶.
• Uno studio su 10 persone ha rivelato che l’applicazione di una crema contenente estratto di tè verde sulla pelle per 60 giorni ha comportato un miglioramento dell’elasticità cutanea ⁷.
• Durante un altro studio di 8 settimane su 29 donne (di età compresa tra 30 e 60 anni) con rughe a zampe di gallina, una crema per il viso contenente estratto di tè verde (0,018% catechine totali) ha migliorato i marcatori dell’elasticità della pelle e ha ridotto la visibilità delle rughe rispetto a una crema placebo ^7a.

Inoltre, sia i supplementi che l’applicazione topica dell’estratto di tè verde sembrano aiutare a prevenire condizioni della pelle come perdita di elasticità, infiammazione, invecchiamento precoce e cancro causati dall’esposizione ai raggi UV ^{8, 5}.

Capelli

La perdita di capelli su base ormonale, nota come alopecia androgenetica, colpisce circa 50 milioni di uomini e 30 milioni di donne nei soli Stati Uniti. In effetti, il 50% degli uomini e il 25% delle donne di età pari o superiore a 50 anni subiscono un certo grado di perdita dei capelli di origine androgenetica ⁹.

Due ormoni androgeni, testosterone e soprattutto diidrotestosterone, possono ridurre la fase di crescita dei capelli e aumentarne la miniaturizzazione.

Alcune ricerche hanno dimostrato che l’EGCG del tè verde può inibire gli effetti di questi ormoni sui capelli e rallentarne la caduta ¹⁰.

Sembra che l’EGCG riduca la perdita di capelli indotta dal testosterone prolungando la fase anagen di crescita dei capelli e rallentando la fase telogen, che porta alla loro caduta ¹¹.

In uno studio di 24 settimane su 88 partecipanti, l’estratto di foglie di cachi, in associazione a estratti di tè verde e frutto di Sophora japonica, ha aumentato significativamente la densità e lo spessore dei capelli rispetto al gruppo placebo ^11a.

Acne

L’acne è il risultato dell’eccesso di sebo che ostruisce i pori e stimola la crescita batterica.

Secondo la ricerca, i polifenoli del tè verde, quando applicati sulla pelle, aiutano a ridurre la secrezione di sebo, che può portare all’acne. L’EGCG nel tè verde esibisce anche proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche, che hanno mostrato di produrre miglioramenti nel trattamento dell’acne e della pelle grassa ¹².

Studi in vitro hanno scoperto che l’epigallocatechina gallato può bloccare la secrezione di sebo nella pelle e inibire un batterio che provoca l’acne (Propionibacterium acnes) ¹³.

Secondo uno studio preliminare randomizzato di 8 settimane su 35 pazienti, una soluzione topica di EGCG al 5% può aiutare a ridurre l’acne ¹³.

In uno studio del 2016, i partecipanti hanno assunto 1.500 mg di estratto di tè verde per 4 settimane. Alla conclusione dello studio, i partecipanti hanno mostrato una significativa riduzione delle protuberanze causate dall’acne sulla pelle rossa ³.

Ad esempio, uno studio su 80 donne con acne post-adolescenziale ha dimostrato che il consumo di 1.500 mg di estratto di tè verde ogni giorno per quattro settimane ha comportato riduzioni significative delle lesioni acneiche situate sul naso, sulla zona periorale e sul mento ³.

Una meta-analisi di 5 studi RCT ha trovato prove che l’applicazione topica di estratto di tè verde (ma non quella orale) è in grado di migliorare le lesioni acneiche infiammatorie e non infiammatorie ^13a.

Dermatiti

Le proprietà antinfiammatorie del tè verde possono aiutare a ridurre l’irritazione, il rossore e il gonfiore della pelle.

Applicare il tè verde sulla cute può anche lenire piccoli tagli e scottature.

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, gli studi hanno scoperto che il tè verde topico è un rimedio efficace per molte condizioni dermatologiche: può lenire irritazioni e pruriti causati da psoriasi, dermatite rosacea e può anche essere utile per il trattamento dei cheloidi ¹.

In alcuni studi clinici preliminari, i pazienti con dermatite atopica trattati con estratti di tè verde hanno mostrato un marcato miglioramento clinico e una riduzione del prurito ^{12, 13, 23}. Anche il tè oolong (un’altra preziosa fonte di catechine) ha dimostrato un potenziale terapeutico nei pazienti con dermatite atopica ^{13, 23}.

In uno studio, a 121 pazienti con dermatite atopica recalcitrante è stato chiesto di bere un litro al giorno di tè oolong per 6 mesi ²³. Dopo un mese di trattamento, il 63% dei pazienti ha mostrato un miglioramento da marcato a moderato della propria condizione. Una buona risposta al trattamento è stata osservata nel 54% dei pazienti a 6 mesi.

In un altro piccolo studio, 4 pazienti con dermatite atopica associata a Malassezia sympodialis hanno fatto il bagno con un estratto di tè verde per 4 settimane¹³. Tutti i pazienti hanno mostrato un marcato miglioramento della gravità della dermatite ed è stata osservata una diminuzione significativa dei valori medi della conta degli eosinofili sierici dopo il trattamento.

Protezione UV

Da numerose ricerche emergerebbe la capacità dell’estratto di tè verde di:

• Proteggere le cellule dall’azione lesiva dei raggi UVB, modulando l’espressione di fattori cellulari come ERK1 e JNK, direttamente coinvolti nella deregolazione delle normali funzionalità;
• Proteggere le proteine del derma e le cellule dall’azione lesiva dei ROS (radicali liberi dell’ossigeno), facilitando il processo di detossificazione, inibendo la produzione di perossido di idrogeno, prevenendo la deplezione di enzimi antiossidanti come la catalasi o la glutatione perossidasi UVB-indotta, e riducendo la formazione di lipoperossidi e proteine aberranti;
• Ridurre lo stato infiammatorio della cute esposta ai raggi UVB, inibendo la produzione di citochine infiammatorie, riducendo la secrezione di istamina, e modulando la normale attività delle cellule immunocompetenti;
• Ridurre il rischio di trasformazione oncologica, controllando i normali processi proliferativi / differenziativi / apoptotici e proteggendo il genoma dal danno ossidativo.

Queste nobili funzioni spiegherebbero il ruolo fotoprotettivo del tè verde.

Secondo uno studio, il potere antiossidante dell’EGCG può aiutare a riparare i danni al DNA causati dai raggi ultravioletti (UV) del sole. Quest’effetto, a sua volta, può aiutare a prevenire il cancro della pelle ¹⁴.

In uno studio clinico su 50 adulti bianchi sani, l’integrazione con catechine del tè verde (1080 mg mg/die) e vitamina C (100 mg/die) per 12 settimane ha attenuato gli effetti deleteri dei raggi UV sull’integrità di alcune proteine dermiche (fibulina-5 e e potenzialmente fibulina-2) rispetto al placebo ^14a.

D’altronde, una meta-analisi di 4 studi clinici che hanno esaminato gli effetti dell’integrazione orale di tè verde sull’eritema cutaneo indotto dai raggi UV, attribuisce a questo integratore effetti protettivi da piccoli a moderati ^14b.