Magazine X115X115Dosi Collagene | Quanto Assumerne? Per Quanto Tempo?
Dosi Collagene | Quanto Assumerne? Per Quanto Tempo?
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INDICE ARTICOLO
Introduzione
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e la principale proteina strutturale del tessuto connettivo.
Assumere più collagene con appositi integratori migliora l’idratazione, il tono e l’elasticità della pelle. Inoltre, aiuta ad alleviare i sintomi dell’artrosi e a migliorare la salute delle articolazioni1, 2.
Affinché tali benefici si manifestino, è importante definire la dose corretta di assunzione, la durata del trattamento e la tipologia di collagene più adatta.
In questo articolo spieghiamo quindi quale collagene scegliere, quanto collagene assumere e per quanto tempo continuare il trattamento.
Quale Collagene Scegliere
Il corpo umano contiene 28 diversi tipi di collagene e ancora più geni sono associati alla sua sintesi 3.
collagene di tipo 1 (che si trova nella pelle, nei tendini e nel tessuto osseo);
collagene di tipo 2 (che si trova nella cartilagine);
collagene di tipo 3 (che si trova nella pelle e nel sistema vascolare).
Tradizionalmente, si consiglia di integrare il collagene scegliendo la fonte con una composizione più vicina a quella del tessuto bersaglio.
In pratica, per migliorare la salute della pelle sono state consigliate le fonti di collagene di tipo 1 e tipo 3 (come quelle estratte da pelle di pesce, bovini o suini), mentre per i benefici articolari sono state consigliate le fonti di collagene ricche del sottotipo 2 (come quelle estratte da ossa e cartilagini di pollo, bovini e suini).
Questo consiglio è valido sul piano teorico ma lo è molto meno su quello pratico.
Infatti, considerando che la composizione in amminoacidi dei vari tipi di collagene è molto simile, una volta che il prodotto viene idrolizzato e digerito dall’apparato intestinale, le differenze tra i vari tipi di collagene possono essere irrilevanti o comunque minime.
In effetti – come vedremo nei prossimi capitoli – le varie fonti di collagene hanno spesso dimostrato di avere benefici sia per la salute della pelle che per quella delle articolazioni.
Vantaggi e Svantaggi dei Vari Tipi di Collagene
Nella seguente tabella, abbiamo riassunto i vantaggi e gli svantaggi delle varie tipologie di collagene.
esiste un rischio teorico di malattie zoonotiche come la TSE (encefalopatia spongiforme trasmissibile) e la BSE (encefalopatia spongiforme bovina).
Naturalmente i collageni di qualità farmaceutica vengono regolarmente testati per l’assenza di contaminazioni microbiologiche.
Collagene Suino
analoghi a quelli del collagene bovino;
analoghi a quelli del collagene bovino;
non adatto a vegetariani, vegani, ebrei e musulmani.
Il nostro integratore X115®+Plus3 contiene le tre le migliori fonti di collagene: da pesce (Peptan®), da bovino (Verisol B®) e da cartilagine costale di pollo (Biocell Collagen®)
Quanto Assumerne e Per Quanto Tempo
Negli ultimi anni sono stati pubblicati numerosi studi clinici che confermano i benefici dell’integrazione orale di collagene per la bellezza della pelle e la salute delle articolazioni.
Sulla base di questi studi clinici, possiamo fornire le seguenti risposte 2.
5 grammi al giorno + antiossidanti + acido ialuronico
60 giorni
Miglioramento visibile o significativo dell’idratazione cutanea e delle linee del viso (rughe e pieghe naso-labiali) dopo 60 giorni di trattamento (69% dei soggetti al termine dello studio)
Aumento della densità del collagene su viso e avambraccio dopo 12 settimane
Aumento della compattezza cutanea fino al 94% dopo 130 giorni
Maggiori miglioramenti percentuali nel punteggio complessivo di pelle (9%), rughe (15%), elasticità (23%), idratazione (14%), luminosità (22%) e compattezza (25%) rispetto al placebo
Collagene di Pesce Idrolizzato (da pangasio) Naticol 7a
netto miglioramento dell’aspetto della pelle nelle donne che soffrivano di cellulite moderata (diminuzione statisticamente significativa del grado di cellulite e dell’ondulazione della pelle sulle cosce)
l’efficacia del trattamento è stata confermata anche nelle donne in sovrappeso, sebbene l’impatto fosse meno pronunciato rispetto alle donne di peso corporeo normale.
Benefici per le articolazioni
Tipo di Collagene
Quanto Collagene e Per Quanto Tempo
Risultati
Collagene idrolizzato, tipologia non specificata 14
10 grammi al giorno
24 settimane
Gli atleti hanno sperimentato una significativa diminuzione del dolore articolare a riposo e durante il cammino
Riduzione del numero di articolazioni gonfie e dolenti rispetto al placebo in soggetti con artrite reumatoide. Quattro pazienti hanno visto tutti i sintomi scomparire e un arresto nella progressione della malattia
L’associazione con il paracetamolo ha migliorato la funzione generale e la qualità della vita in misura superiore al solo paracetamolo in persone con artrosi del ginocchio
X115® Antiage System è il trattamento antirughe di nuova generazione, basato sull'utilizzo combinato di due prodotti sinergici a elevata concentrazione di attivi:
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