Collagene | 36 Domande e Risposte | Benefici e Rischi 06 Giu 2020 | In X115

Indice Articolo

Cos’è il Collagene?

Il collagene è una proteina fibrosa strutturale, la più abbondante dell’organismo 1.

Insieme ad elastina, acido ialuronico e altri glicosaminoglicani, il collagene costituisce la matrice extracellulare, una struttura tridimensionale che conferisce elasticità, tonicità e turgore alla pelle.

Essendo un componente di tessuti e organi, il collagene rappresenta un elemento fondamentale per assicurare elasticità, resistenza e rigenerazione alle varie strutture interne dell’organismo.

Per le sue peculiarità, il collagene si può paragonare a un’impalcatura di sostegno per gli organi e i tessuti dell’organismo; tuttavia, la solidità e la stabilità di questa impalcatura tende a ridursi gradatamente con l’età.

Dove si Trova nell’Organismo?

Il collagene è un essenziale elemento strutturale, onnipresente negli organi e nei tessuti dell’organismo: basti pensare che, da solo, il collagene rappresenta circa il 33% della composizione proteica dell’intero organismo.

Il collagene è un elemento compositivo e strutturale di:

Cosa Significa la Parola Collagene?

Il termine "collagene" ha origini greche: letteralmente, significa colla.

Effettivamente, il collagene è in grado di creare un solido collegamento – un collante, per l’appunto – all’interno delle strutture dei tessuti che lo contengono.

In assenza di collagene, non sarebbe possibile assicurare solidità e collegamento negli organi in cui è presente.

Che Ruolo ha il Collagene per la Pelle?

La funzione più importante del collagene è assicurare solidità, resistenza e struttura ai vari tessuti dell’organismo, concorrendo nello stesso tempo alla formazione di tendini, legamenti e pelle 1.

Inoltre, il collagene:

Quali Altri Benefici Offre per l’Organismo?

I benefici del collagene non si fermano a livello della pelle.

Infatti, il collagene sembra offrire ulteriori vantaggi e benefici per l’intero organismo:

L’integrazione di collagene (0,2 g/kg di peso corporeo al giorno) ha anche soppresso i danni cutanei da fotoinvecchiamento indotti dai raggi UVB 6a.

Come si Modifica il Collagene con l’Invecchiamento?

A causa dell’invecchiamento, la struttura di sostegno assicurata dal collagene diviene via via più debole.

Infatti, con l’avanzamento dell’età:

Con l’avanzare dell’età, il contenuto di collagene diminuisce dell’1% all’anno (per unità di superficie della superficie cutanea). Questa diminuzione può essere osservata sotto forma di rughe, allentamento e rilassamento cutaneo 7 .

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Cosa Provoca la Riduzione del Collagene con l’Invecchiamento?

A causa dell’invecchiamento, la riduzione della sintesi del collagene, unita alla degradazione delle fibre collagene esistenti, comporta una serie di effetti negativi 7 sulla pelle:

Quali Tipi di Collagene Esistono nell’Organismo?

Nell’organismo sono state individuate oltre 16 tipologie di collagene.

Le più note e conosciute si classificano in 4 tipi 1, 8:

Quali sono le Fonti di Collagene?

In natura, il collagene si ritrova in fonti esclusivamente animali: si può ottenere dalla macellazione degli scarti di animali ricchi di collagene (es. ossa, pelle, lische, connettivo).

In base all’origine, si distinguono più tipi di collagene:

In passato, per la formulazione di integratori, si preferiva il collagene bovino; attualmente, gli integratori di collagene più richiesti sono formulati con il collagene marino, perché più sicuro e in grado di offrire maggiori vantaggi.

Come Agisce il Collagene Marino?

Il collagene marino agisce imitando le fibre collagene di tipo I e II.

Assunto sotto forma di integratori, il collagene di pesce apporta notevoli benefici a livello della pelle e non solo 8, 9, 10, 11:

Come Agisce il Collagene Bovino?

L’assunzione di collagene bovino sembra essere utile per stimolare la sintesi delle fibre collagene di tipo I e III, dunque può ricoprire un ruolo importante per 12:

Perché è Preferibile Assumere Collagene Marino?

Rispetto agli integratori di collagene bovino, sembra che sia più vantaggioso assumere collagene marino per una serie di motivi 13, 14:

Cos’è il Collagene Vegetale?

Il collagene vegetale non esiste: l’origine del collagene è esclusivamente animale.

Negli integratori, la "gelatina vegetale" – venduta impropriamente come collagene vegetale – non apporta alcun beneficio a livello della pelle e dell’organismo.

Il cosiddetto "collagene" vegetale, altro non è che una gelatina costituita da polisaccaridi dall’attività gelificante/addensante, che risulta però inefficace per la pelle.

Alcuni integratori di collagene vegetale contengono amminoacidi precursori del collagene, come glicina e idrossiprolina. Tuttavia, questa soluzione non sembra particolarmente efficace; ad esempio, in seguto all’integrazione orale, gran parte della prolina viene degradata dagli enterociti (le cellule dell’intestino tenue) prima di essere assorbita 1, 2.

In Quale Forma si Trova il Collagene negli Integratori?

All’interno degli integratori, il collagene si trova in forma idrolizzata, ovvero predigerita.

Infatti, così com’è, il collagene si presenta come una catena proteica, lunga, pesante e difficilmente digeribile, formata da numerosi peptidi intrecciati tra loro.

Affinché si possa utilizzare in forma idrolizzata, il collagene viene messo a contatto con enzimi specifici, in grado di frammentare le lunghe catene di peptidi in pezzi più piccoli.

Sezionandolo in porzioni (peptidi) più piccole, il collagene idrolizzato risulterà più biodisponibile e facilmente digeribile da parte dell’organismo.

Il Collagene Idrolizzato Annulla i Benefici a Livello della Pelle?

Secondo alcuni autori, frammentare i peptidi di collagene in piccole parti potrebbe vanificare i suoi potenziali benefici a livello della pelle.

L’ipotesi è stata rapidamente messa in discussione, non trovando conferma scientifica alcuna. Anzi, sembra perfino che l’assunzione di collagene idrolizzato possa apportare perfino maggiori benefici rispetto all’assunzione nella sua forma naturale.

Alcuni dei peptidi derivanti dalla digestione del collagene idrolizzato, in particolare quelli contenenti idrossiprolina, sono in grado di attraversare la barriera intestinale raggiungendo il circolo sanguigno e accumulandosi successivamente nella pelle fino a 96 ore dopo l’ingestione 16.

Quali sono i Vantaggi del Collagene Idrolizzato?

Assumere integratori di collagene idrolizzato è vantaggioso per una serie di motivi:

Come Agisce il Collagene Contro l’Invecchiamento?

Il collagene viene utilizzato per la formulazione di integratori antiage.

Infatti, le sue proprietà antinvecchiamento sono supportate da una serie di studi scientifici:

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Come Appare la Pelle Dopo l’Assunzione di Collagene?

Dopo l’assunzione di integratori orali di collagene, alcuni studi confermano gli effetti positivi a livello cutaneo 15, 17, 18, 19:

Come Agisce il Collagene nella Guarigione delle Ferite?

I benefici del collagene si possono sfruttare anche per velocizzare la guarigione delle ferite e ridurre le cicatrici 20.

A tale scopo, mimando il collagene della matrice extracellulare, il collagene assunto tramite integratore potrebbe rigenerare la pelle dopo lesioni come cicatrici, ustioni ed eruzioni cutanee.

Come Agisce il Collagene a Livello di Ossa e Articolazioni?

L’azione del collagene non si ferma a livello cutaneo, ma offre vantaggi anche a livello delle ossa e delle articolazioni, poiché:

In Quale Forma è Disponibile il Collagene?

Il collagene è reperibile in varie forme: compresse, capsule, polvere o liquido.

Gli integratori di collagene in compresse o capsule vanno deglutiti con acqua, mentre la polvere dev’essere solubilizzata in acqua.

Il collagene in forma liquida è un integratore da bere, pronto all’uso: si tratta di una forma estremamente comoda, che ne facilita l’assunzione senza ricorrere all’utilizzo dell’acqua. Tuttavia, impone l’utilizzo di conservanti come il benzoato di sodio

È Preferibile il Collagene in Polvere o da Bere?

Il collagene in polvere e da bere sono due forme di integratore di collagene.

Il collagene in polvere si attiva in presenza di acqua: l’integratore in povere può essere formulato anche con altre sostanze funzionali, utili per rafforzare o sostenere l’azione del collagene. Gli integratori di collagene in polvere sono economici e facili da conservare.

Il vantaggio principale degli integratori di collagene da bere è la praticità: infatti, si possono portare in borsetta e consumare in qualsiasi momento, senza necessità di utilizzo di acqua. Tuttavia, la formula liquida richiede spesso l’aggiunta di conservanti; inoltre, potrebbe essere limitata l’aggiunta di ulteriori sostanze funzionali (come vitamina C, vitamina E, acido lipoico, coenzima Q10 ecc.), che potrebbero degradarsi facilmente all’interno del preparato liquido.

In Che Dosi può Essere Assunto il Collagene?

Affinché possa apportare reali benefici a livello della pelle, il collagene dovrebbe essere assunto in dosi variabili dai 2,5 ai 5-10 g al giorno 17, 21, da assumere in maniera continuativa per almeno due mesi.

Per Quanto Tempo si Deve Assumere il Collagene?

In generale, la durata media di ogni trattamento di integrazione di collagene varia da 1 a 3 mesi, ma dipende comunque dal tipo di prodotto selezionato, dal tipo di pelle e dall’età del consumatore.

I Cosmetici di Collagene sono Realmente Efficaci?

A differenza dell’integrazione orale di collagene, l’applicazione di cosmetici formulati con la stessa sostanza non sembra apportare i medesimi effetti positivi sulla pelle.

Infatti, a livello della pelle, il collagene applicato tramite un cosmetico non viene del tutto assorbito; pertanto, il collagene topico (applicato sulla pelle) contribuisce a una mera idratazione superficiale a causa dell’impossibilità della molecola di oltrepassare la barriera epidermica.

Viste simili considerazioni, per assicurare una buona azione antinvecchiamento, l’applicazione di creme antiage formulate con il collagene dovrebbe essere supportata dall’assunzione orale di integratori a base di collagene.

A Quali Sostanze Attive viene Associato il Collagene negli Integratori Antiage?

Se, da solo, il collagene nei cosmetici sembra non apportare effetti nel lungo termine, la soluzione più ovvia è quella di scegliere cosmetici formulati sia con il collagene, sia con altre molecole funzionali, in grado di agire su più fronti contro i segni del tempo.

Infatti, va ricordato che molte molecole funzionali presenti all’interno dei cosmetici antiage agiscono anche stimolando indirettamente la produzione endogena di collagene, rafforzando di conseguenza l’attività del collagene assunto tramite integrazione.

Per questo, all’interno dei cosmetici, si possono trovare spesso molecole dall’azione di supporto al collagene, come ad esempio:

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Come Agisce il Collagene con la Vitamina A?

All’interno di un cosmetico a base di collagene (es. siero viso), la presenza della vitamina A costituisce un valore aggiunto per una serie di motivi:

Come Agisce il Collagene con la Vitamina E?

Associata al collagene, la vitamina E si rivela un efficace antiossidante, utile per preservare l’elasticità cutanea e la struttura del collagene da eventuali danni indotti dai radicali liberi.

Come Agisce il Collagene con la Vitamina C?

Anche la presenza della vitamina C (o acido L-ascorbico) associata al collagene può essere molto efficace in un cosmetico per ottimizzare l’azione contro l’invecchiamento cutaneo:

Come Agisce il Collagene con l’Acido Ialuronico?

Proprio come le vitamine antiossidanti, anche l’acido ialuronico è spesso associato al collagene per ottimizzarne l’azione del collagene assunto.

Infatti, l’acido ialuronico nei cosmetici:

Perché il Collagene viene Spesso Associato a Prolina e Glicina?

Non è raro leggere nell’INCI delle etichette dei cosmetici formulati con il collagene anche la presenza di alcuni amminoacidi.

Infatti, si è osservato come la produzione di collagene endogeno possa essere supportata anche dall’integrazione di amminoacidi come arginina, glicina e idrossi-prolina (soprattutto in presenza di vitamina C).

Come Individuare un Integratore di Collagene di Qualità?

Un integratore di collagene di qualità dovrebbe soddisfare alcune caratteristiche formulative.

Basterà dare un’occhiata in etichetta per riconoscere un integratore di collagene qualitativamente eccellente, ricercando la presenza di:

Cosa NON Dovrebbe Contenere un Integratore di Collagene di Qualità?

Un integratore di collagene di qualità non dovrebbe contenere zuccheri semplici (saccarosio, fruttosio, maltosio ecc.) o conservanti (a meno che non si acquisti un integratore di collagene da bere, pronto all’uso, in cui i conservanti sono pressoché indispensabili).

Inoltre, si raccomanda di accertarsi in etichetta che l’integratore di collagene:

Gli Integratori di Collagene sono Sicuri?

Gli integratori di collagene possono considerarsi sicuri: infatti, assunti nelle dosi consigliate, non si sono osservati effetti collaterali rilevanti.

Gli Integratori di Collagene Possono Scatenare Effetti Collaterali?

Alcuni soggetti sensibili possono manifestare lievi reazioni avverse dopo l’assunzione di integratori di collagene, che possono includere:

Cosa Fare per Aumentare la Sintesi di Collagene nell’Organismo?

Pur essendo una strategia eccellente per mantenere la bellezza della pelle, l’integrazione di collagene – da sola – non è sufficiente.

Infatti, per sfoggiare una pelle bella, tonica e idratata è importante seguire uno stile di vita sano e una dieta corretta.

A tale scopo, per supportare l’azione del collagene assunto tramite integratori, si consiglia di mettere in pratica alcune strategie "di bellezza", che possono includere:

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