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Il collagene marino (o collagene di pesce) è un ingrediente di origine ittica che sta spopolando come principio attivo di integratori e cosmetici antirughe.
I prodotti che contengono collagene marino sono dedicati, principalmente, alla bellezza della pelle e al mantenimento della buona salute, soprattutto delle articolazioni.
L’integrazione di collagene marino è importante perché sopperisce alla progressiva riduzione fisiologica del collagene prodotto dall’organismo, che avviene inevitabilmente a causa dell’invecchiamento.
Il collagene marino – generalmente utilizzato nella sua forma idrolizzata (frammentata) – non è l’unico tipo di collagene sfruttato per produrre cosmetici e integratori; infatti, viene talvolta impiegato anche il collagene bovino o porcino.
Tuttavia, il collagene di pesce presenta diversi vantaggi rispetto a quello di animali terrestri.
Gli studi indicano che fino al 30% del collagene cutaneo viene perso nei primi 5 anni dopo la menopausa 1; successivamente si riduce a un tasso del 2% all’anno 2.
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Il collagene è la proteina più abbondante dell’organismo che, da sola, rappresenta circa il 33% della composizione proteica dell’intero corpo umano.
Il collagene è un elemento compositivo e strutturale di:
Il collagene si può paragonare a una sorta di “colla”, capace di creare un collegamento nelle strutture interne dei tessuti che lo contengono. Non a caso, in greco, la parola collagene significa proprio “colla”.
Il collagene rappresenta circa l’80% del peso a secco della pelle e fornisce resistenza alla trazione del derma (cioè resistenza allo strappo mediante stiramento).
Il collagene ricopre un ruolo essenziale nella formazione di tendini, legamenti e pelle 3, rivestendo una funzione principalmente strutturale.
Insieme ad elastina, acido ialuronico e altri glicosaminoglicani, il collagene fa parte della matrice extracellulare, la struttura tridimensionale che conferisce elasticità, tonicità e turgore alla pelle.
All’interno dell’organismo, si annoverano almeno 16 tipologie di collagene; tra queste, le principali sono riportate di seguito 3, 4.
Rappresenta il 90% del collagene dell’organismo, e dona struttura a pelle, ossa, tendini, tessuto connettivo e denti. Il collagene della pelle è costituito, per la maggior parte, da questa tipologia di collagene.
Si ritrova principalmente nella cartilagine, e riveste la funzione di ammortizzare le articolazioni.
Si trova nel derma, ed è utile per supportare la struttura di muscoli, organi e arterie.
Favorisce la filtrazione della membrana basale e si colloca principalmente nella pelle, fornendo supporto ai tessuti.
All’interno degli integratori e dei cosmetici, il collagene marino si trova principalmente nella sua forma idrolizzata, ovvero “frammentata” in porzioni più piccole.
La struttura del collagene è molto complessa perché costituita da catene proteiche di grandi dimensioni, molto lunghe e pesanti.
Pertanto, nella formulazione di integratori, non si utilizza il collagene nella sua struttura originale, poiché risulterebbe poco disponibile e difficile da digerire.
Per favorire l’assorbimento intestinale del collagene presente negli integratori, la molecola viene inserita nella sua forma idrolizzata, ovvero parzialmente digerita.
Per ottenere il collagene marino idrolizzato, vengono aggiunti speciali enzimi, in grado di “frammentare” il collagene in piccole porzioni, facilmente assorbibili e maggiormente biodisponibili.
Alcuni frammenti di collagene idrolizzato (peptidi), soprattutto quelli che contengono l‘idrossiprolina, riescono ad attraversare la barriera intestinale, raggiungere il circolo sanguigno e accumularsi a livello cutaneo fino a 96 ore 43.
Il collagene è un peptide di origine animale, che si può ritrovare nel tessuto connettivo di alcune carni e nei pesci.
Il collagene marino idrolizzato, assunto sotto forma di integratori (liquidi, in compresse o in polvere) apporta effettivi benefici a livello della pelle e non solo.
Infatti, il collagene marino 2, 4, 5, 6:
Il collagene bovino stimola la sintesi delle fibre collagene di tipo I e III: per questo, sembra molto efficace per 7:
Assumere integratori formulati con collagene marino idrolizzato rispetto a quello bovino potrebbe risultare vantaggioso per più motivi 8, 9:
Tuttavia negli ultimi anni si è accumulata un’importante mole di lavori scientifici a sostegno dell’efficacia antiaging del collagene da pelle bovina. Quest’ultimo ha anche il vantaggio di un sapore e una solubilità migliori rispetto al collagene di derivazione ittica.
I preparati a base di “collagene” vegetale non apportano alcun beneficio apprezzabile a livello cutaneo.
Il collagene vero e proprio ha un’origine esclusivamente animale, dunque si può trovare sia nei tessuti connettivi dei bovini, sia in quelli dei pesci.
Le sostanze vendute come “collagene” vegetale, altro non sono che gelatine costituite da polisaccaridi dall’attività gelificante/addensante, che risulta però inefficace per la pelle.
Dalla Ricerca scientifica, si è osservato che il collagene riveste un ruolo essenziale come molecola anti-invecchiamento.
Infatti, con l’avanzare dell’età, la sintesi di collagene diminuisce progressivamente, scatenando una serie di effetti che si ripercuotono sulla pelle e all’interno dell’organismo:
L’assunzione di collagene marino può rallentare l’inesorabile perdita fisiologica del collagene prodotto dall’organismo, portando ad effetti positivi per la salute umana.
Ricorda che il collagene è coinvolto in vari meccanismi metabolici che coinvolgono non solo la pelle, ma anche altri tessuti. Per approfondimenti, leggi: Collagene | Tutti i Benefici | Pelle, Articolazioni, Salute »
Gli integratori di collagene marino assunto per bocca sembrano essere efficaci per stimolare la produzione di collagene 10, 11.
Il collagene migliora l’aspetto di pelle, unghie e capelli: l’aumento delle fibre collagene di tipo I aiuta la pelle a rimanere soda e levigata, oltre a stimolare il rinnovo cellulare.
Da vari studi si è osservato che i pazienti che hanno assunto collagene marino hanno osservato benefici per la pelle, in particolare 11, 12, 13, 14:
Il collagene favorisce la guarigione delle ferite e ne riduce le cicatrici 15.
Trattandosi di un componente che va a mimare il collagene della matrice extracellulare, il collagene marino è in grado di favorire una rigenerazione della pelle dopo lesioni di vario genere, quali ad esempio cicatrici, ustioni ed eruzioni cutanee.
L’assunzione di collagene idrolizzato può favorire la sintesi di altre sostanze coinvolte nella bellezza della pelle, quali in particolare acido ialuronico, elastina e fibrillina 10, 11.
I benefici per la pelle si possono osservare anche nei giorni seguenti all’assunzione orale di collagene marino idrolizzato 3:
L’efficacia del collagene marino assunto per bocca non si ferma sulla pelle.
Le sue attività funzionali agiscono a livello dell’intero organismo, provocando una serie di benefici, dimostrati e comprovati da vari Studi e Ricerche Scientifiche.
L’assunzione di collagene marino idrolizzato per bocca è efficace e vantaggiosa in vari ambiti della salute:
Vari studi dimostrano che i peptidi di collagene marino favoriscano l’assorbimento di calcio e altri minerali, essenziali per la forza ossea 16;
In uno studio eseguito nel 2016 dall’Istituto Alberta Diabetes Institute, si è osservato il miglioramento della glicemia nel sangue dei pazienti affetti da diabete di tipo 2.
Il collagene marino contiene infatti un’elevata dose di glicina, utile per bilanciare il livello di glucosio nel sangue 17;
Dagli studi si evince che l’assunzione di collagene marino sia efficace per favorire la mobilità delle articolazioni, riducendo il dolore articolare legato all’invecchiamento 18;
La glicina costituisce circa il 20% degli aminoacidi che formano il collagene.
Gli studi dimostrano come l’aumento di glicina, derivato dall’assunzione di collagene per bocca, possa agire positivamente a livello cerebrale, favorendo il sonno, la concentrazione e il rilassamento 19;
Recenti studi hanno dimostrato che il collagene marino idrolizzato sia efficace per inibire lo sviluppo delle infezioni batteriche. Questo effetto è possibile per la presenza della collagencina, un peptide derivato dal collagene 20.
Gli integratori di collagene marino possono essere disponibili in varie forme:
Per quanto riguarda le dosi di collagene marino, i pareri sono vari.
Da alcuni studi sembra che la dose efficace di collagene marino possa variare da 2,5 a 10 g al giorno 21.
Secondo altri dati, la dose consigliata per aumentare l’elasticità della pelle e l’idratazione varia da 2,5 a 5 g al giorno (da assumere in maniera continuativa per 8 settimane) 12.
Spesso, per potenziare l’azione antiage del collagene, nella formula degli integratori compaiono altri componenti, utili per preservare il collagene presente nella pelle dalla degradazione e stimolarne la nuova produzione.
A tale scopo, oltre al collagene marino, negli integratori di collagene si possono riscontrare sostanze come:
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Un buon prodotto a base di collagene marino si riconosce dalla formula.
Prima di acquistare un integratore a base di collagene marino, è bene accertarsi che:
Inoltre, un buon integratore dovrebbe essere formulato con ingredienti made in Italy, e non dovrebbe essere testato su animali.
Per distinguere un integratore di collagene marino meritevole da un prodotto di scarsa qualità, basterà analizzare le informazioni dichiarate in etichetta.
Gli innumerevoli integratori proposti nel mercato e propagandati come miracolosi possono confondere il consumatore: per evitare di cadere in trappole commerciali è importante basarsi su dati concreti nella scelta del migliore integratore di collagene.
Questi dati si possono conoscere, semplicemente, analizzando l’etichetta nutrizionale e ricercando elementi di qualità come:
Nell’ampio panorama di integratori antirughe a base di collagene, X115®+Plus2 si distingue per numerosi vantaggi:
Pur essendo un eccellente antirughe e antiage, è importante ricordare che, da solo, il collagene marino non può essere considerato miracoloso.
L’azione benefica per la pelle degli integratori a base di collagene marino dev’essere supportata da uno stile di vita sano e da una dieta adeguata.
Sono state individuate abitudini sbagliate, coinvolte nella distruzione/degradazione del collagene.
Tra le abitudini “nemiche” del collagene, tre meritano un approfondimento:
Da queste considerazioni, si può comprendere facilmente come sia importante contenere l’assunzione di zuccheri, limitare l’esposizione al sole (e comunque sempre previa applicazione di una crema solare) ed evitare il fumo per preservare il collagene sintetizzato dall’organismo.
Infine, oltre all’assunzione di integratori di collagene marino, per “curare” la pelle anche dall’interno, si consiglia di:
I sieri viso, le creme antiage e i cosmetici in generale a base di collagene stanno spopolando, soprattutto nel mondo femminile.
D’altronde, le promettenti pubblicità stanno stuzzicando la curiosità del consumatore, sempre più desideroso e speranzoso di poter sfoggiare una pelle compatta, idratata, elastica e soda più a lungo possibile.
Ma i cosmetici a base di collagene sono realmente efficaci?
Purtroppo, i cosmetici a base di collagene marino/bovino (anche nella forma idrolizzata) non sono molto efficaci perché, a livello cutaneo, la molecola non viene assorbita.
Applicato direttamente sulla pelle, il collagene sembra contribuire solamente a una superficiale idratazione, poiché non riesce a oltrepassare la barriera epidermica.
A tale scopo, per un’efficace azione antinvecchiamento, si raccomanda l’assunzione orale di integratori a base di collagene marino.
Trattandosi di una fonte proteica, non si sono osservati effetti collaterali degni di nota derivati dall’assunzione orale di integratori a base di collagene marino.
Le principali problematiche/reazioni avverse riscontrate dagli utilizzatori di integratori a base di collagene marino si riferiscono principalmente a:
Si raccomanda di non assumere integratori di collagene marino in caso di allergia nei confronti del pesce.
Si raccomanda di informare il medico in caso di terapia farmacologica per accertarsi che il collagene marino non interferisca con la terapia farmacologica.
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