Collagene e Acido Ialuronico | Benefici, Pelle, Articolazioni 16 Feb 2021 | In X115

Generalità

La sinergia tra collagene e acido ialuronico viene sfruttata in molte creme idratanti e antirughe, e in diversi integratori per la bellezza della pelle e il benessere delle articolazioni.

Nel settore medico-estetico, collagene e acido ialuronico vengono spesso usati come riempitivi (filler). Questi preparati aiutano a riempire vari tipi di rughe e cicatrici, e a modulare la forma di labbra, zigomi e naso.

Sempre in campo medico, collagene e acido ialuronico vengono sfruttati anche per iniezioni intra-articolari, allo scopo di ridurre il dolore associato all’artrosi dell’anca o del ginocchio e rallentarne la progressione.

In tutti i settori (nutraceutico, cosmetico e medico), un’interessante alternativa all’uso diretto di collagene e acido ialuronico è l’impiego di principi attivi o trattamenti in grado di stimolarne la sintesi (vedi oltre).

Funzioni Biologiche

Come mostrato nell’immagine sottostante, collagene e acido ialuronico sono intimamente connessi anche nell’organismo umano.

Collagene acido ialuronico pelle

Entrambi rappresentano infatti componenti importantissimi dei tessuti connettivi:

I tessuti connettivi, come suggerisce il nome, servono a connettere (collegare), sostenere e aiutare a legare altri tessuti.

Il tessuto connettivo forma le ossa, i tendini e i legamenti, la pelle e le cartilagini; inoltre, sostiene molti organi e costituisce le valvole cardiache e parte della parete dei grossi vasi.

Le due immagini sottostanti riassumono le funzioni, le proprietà e le fonti alimentari di collagene e acido ialuronico.

Collagene Benefici Proprietà Infografica

Importanza nell’Invecchiamento della Pelle

Il 70-80% della pelle (peso secco) è composta da collagene. Inoltre, circa la metà dei 15 grammi di acido ialuronico presenti nel corpo si concentra nella pelle, dove si lega all’acqua per aiutare a trattenere l’umidità e garantire idratazione 1, 2.

Purtroppo, le concentrazioni di acido ialuronico e collagene nella pelle diminuiscono con l’età, giocando un ruolo importante nella comparsa di inestetismi come rughe, solchi, depressioni e perdita di tono.

I livelli di acido ialuronico nella pelle diminuiscono con l’invecchiamento, sia per quantità che per qualità 3.

Si registra soprattutto una marcata perdita dell’acido ialuronico epidermico (quello presente negli strati più superficiali della cute). Pertanto, l’epidermide perde la principale molecola responsabile del legame e del trattenimento delle molecole d’acqua, con conseguente perdita di idratazione e secchezza cutanea.

Con l’invecchiamento, il contenuto di acido ialuronico epidermico diminuisce, passando dallo 0,03% nelle donne di età compresa tra 19 e 47 anni fino allo 0,015% nelle donne di 60 anni e dimezzandosi ulteriormente allo 0,007% nelle donne di 70 anni 4.

Inoltre, è stata segnalata anche una progressiva riduzione delle dimensioni dei polimeri di acido ialuronico 4.

La perdita di acido ialuronico va di pari passo con la progressiva disorganizzazione delle fibre di collagene.

Sebbene la perdita di collagene inizi tra i 18 e i 29 anni, dopo i 40 anni il corpo può perderne circa l’1% all’anno; intorno agli 80 anni, la produzione di collagene può diminuire complessivamente del 75% rispetto a quella dei giovani adulti 5.

Cosmetici

L’acido ialuronico è ben noto per i suoi benefici sulla pelle, in particolare per idratare la pelle secca, ridurre la comparsa delle rughe e accelerare la guarigione delle ferite.

Ricordiamo a tal proposito che l’idratazione offerta dall’acido ialuronico è dovuta a un’azione emolliente.

Infatti, una volta applicato sulla pelle, in virtù delle grosse dimensioni molecolari, non riesce a penetrare nell’epidermide. Di conseguenza, forma un sottile film superficiale che si oppone alla perdita di acqua epidermica, migliorandone l’idratazione.

L’acido ialuronico idrolizzato potrebbe invece riuscire a penetrare almeno parzialmente, idratando l’epidermide con un’azione umettante 6.

Alcune ricerche dimostrano che l’acido ialuronico può avere anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, quando applicato localmente 7. Non a caso, viene sfruttato in diversi dispositivi medici per facilitare la riparazione delle ferite.

Le stesse considerazioni valgono anche per il collagene, che se applicato sulla pelle non può in alcun modo penetrare in profondità.

L’aumento di acido ialuronico e collagene negli strati profondi nella pelle può invece essere ottenuto con tecniche alternative, ad esempio con l’impiego di:

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Integratori

L’associazione tra collagene e acido ialuronico è molto popolare nell’ambito dell’integrazione antiaging.

Diversi studi hanno infatti dimostrato che entrambe le molecole, assunte alle giuste dosi per via orale, contribuiscono a migliorare l’idratazione e il tono della pelle, riducendo la visibilità delle rughe.

Come Funzionano

Storicamente, sono state sollevate criticità in merito al potenziale di assorbimento dell’acido ialuronico e del collagene assunti per bocca.

In effetti, lo stomaco digerisce il collagene come qualsiasi altra proteina, mentre l’intestino non può assorbire acido ialuronico ad alto peso molecolare, ma soltanto suoi frammenti.

Per quanto riguarda l’acido ialuronico una strategia efficace è quella di sfruttare acido ialuronico idrolizzato, con peso molecolare ridotto, nell’ordine di 0,9-5 kDa 22.

Studi effettuati somministrando acido ialuronico radiomarcato hanno dimostrato il suo accumulo in tessuti come le articolazioni e la pelle 23, 24. Queste prove suggeriscono chiaramente che l’acido ialuronico ingerito con gli integratori viene almeno parzialmente assorbito dall’organismo.

Per quanto riguarda il collagene, dopo l’ingestione viene digerito in amminoacidi e piccoli peptidi, che vengono quindi assorbiti e utilizzati dall’organismo per ricostruire collagene o altre proteine 25.

Nel derma, i prodotti della digestione del collagene espletano una doppia azione 26, 27, 28:

L’assunzione di integratori di collagene idrolizzato ha dimostrato di stimolare la produzione di collagene e offrire benefici unici per la pelle e le articolazioni 29.

Efficacia e Benefici per la Pelle

Diversi studi clinici dimostrano che gli integratori di collagene possono aiutare a rallentare l’invecchiamento della pelle, riducendo le rughe e la secchezza cutanea, e migliorandone l’elasticità 30, 31, 32, 33.

Per saperne di più, leggi il nostro articolo: Collagene Marino | Proprietà, Benefici | Effetti sulla Pelle »

Allo stesso modo, l’assunzione di integratori di acido ialuronico a dosi di 120-240 mg al giorno per almeno un mese ha dimostrato di aumentare significativamente l’idratazione della pelle e ridurre la pelle secca e le rughe negli adulti 34, 35, 36.

In uno studio, 60 donne e uomini con rughe a zampe di gallina hanno sperimentato una riduzione della profondità e del volume delle rughe, oltre a un miglioramento della lucentezza e dell’elasticità della pelle, dopo 12 settimane di trattamento con acido ialuronico orale alla dose di 120 mg al giorno 37.

Una revisione ha riportato che diversi studi – somministrando per bocca quantità di acido ialuronico da 37,5 a 240 mg al giorno, per un periodo di 4-6 settimane – hanno prodotto miglioramenti significativi dell’idratazione cutanea 38.

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Efficacia e Benefici per le Articolazioni

L’utilità degli integratori di collagene e acido ialuronico nel trattamento delle patologie articolari di vario tipo, come l’artrosi, è stata documentata da numerosi lavori scientifici.

Ad esempio, l’assunzione di 80-200 mg di acido ialuronico al giorno per almeno 2 mesi ha dimostrato di ridurre significativamente il dolore al ginocchio nelle persone con artrosi, in particolare in quelle di età compresa tra 40 e 70 anni 16, 17, 18, 19.

Una revisione del 2016 degli studi sull’uso dell’acido ialuronico orale per l’artrosi del ginocchio ha concluso che gli integratori di acido ialuronico rappresentano un trattamento sicuro ed efficace per ridurre il dolore lieve al ginocchio e possono anche aiutare a prevenire l’artrosi 18.

Diversi altri studi dimostrano che l’assunzione di 80-200 mg di acido ialuronico al giorno per 4-12 settimane aiuta a ridurre significativamente il dolore al ginocchio nelle persone con osteoartrosi 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25

Anche l’integrazione di collagene idrolizzato potrebbe aiutare a combattere l’infiammazione, migliorare la mobilità delle articolazioni e ridurre il dolore 33.

In uno studio, 73 atleti che hanno assunto 10 grammi di collagene liquido (di origine suina o bovina) al giorno per 24 settimane hanno sperimentato una significativa diminuzione del dolore articolare mentre camminavano e a riposo, rispetto a un gruppo che non lo ha assunto 34.

In un altro studio su 250 soggetti con artrosi del ginocchio, 10 grammi di collagene idrolizzato al giorno per 6 mesi hanno prodotto un miglioramento significativo nel comfort dell’articolazione del ginocchio 35.

Uno studio ha dimostrato che il collagene di pesce idrolizzato (720 mg per 15 giorni e 360mg per altri 15 giorni) è efficace e sicuro per il trattamento del dolore acuto e della rigidità associati all’artrosi del ginocchio, aiutando a ridurre l’uso di farmaci analgesici 38.

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Filler e Medicina Estetica

I cosiddetti filler (o riempitivi) sono dispositivi medici contenenti sostanze naturali o di sintesi, che vengono iniettate nella pelle o sotto di essa per ridurre i segni dell’invecchiamento.

Protagonista assoluto in quest’ambito è l’acido ialuronico (commercializzato con i marchi Restylane, Perlane, Juvéderm, Belotero). Ciò è dovuto all’ampio portafoglio di prodotti disponibili, alla facilità d’uso, all’elevata biocompatibilità, al basso profilo di complicazioni e alla reversibilità dell’effetto.

I filler si usano soprattutto per:

I filler al collagene sono molto meno utilizzati. Un prodotto chiamato Bellafill contiene collagene bovino e microsfere di polimetilmetacrilato (PMMA), che garantiscono una lunga durata dell’effetto riempitivo 39.

L’uso di collagene di origine bovina richiede test allergologici ed è generalmente efficace per circa 3 mesi. Il collagene di origine umana non richiede test allergologici e gli effetti del filler possono durare da quattro a sette mesi 40, 41.

Come alternativa ai filler, diversi trattamenti medico-estetici, come microdermoabrasione, radiofrequenza, microneedling, ultrasuoni e laser resurfacing, agiscono stimolando la sintesi di collagene, acido ialuronico ed elastina.

Un’ulteriore alternativa è offerta dall’iniezione di vitamine nel viso (e di altri attivi biostimolanti) e dai filler di acido polilattico.

Quest’ultimo ha infatti dimostrato di stimolare progressivamente (nelle settimane successive all’inoculo), la sintesi di nuovo collagene attraverso la stimolazione dei fibroblasti 42.

Iniezioni Intra-Articolari

Le infiltrazioni intra-articolari sono trattamenti medici basati sull’iniezione di un farmaco all’interno dell’articolazione o nell’area circostante.

Considerati i loro ruoli fisiologici, si ritiene che la somministrazione intra-articolare di collagene e acido ialuronico possa aiutare a 43, 44:

Alla luce delle prove attuali, non esiste ancora una base solida per raccomandare l’uso delle iniezioni di acido ialuronico nel trattamento dell’artrosi del ginocchio 45.

Secondo un’analisi di oltre 12.000 casistiche, infatti, il trattamento possiede soltanto una modesta efficacia nella riduzione del dolore e un maggior rischio di effetti avversi 46.

Per quanto riguarda l’uso del collagene (bovino idrolizzato) per iniezioni al ginocchio, si tratta di una tecnica ancora giovane che, seppur promettente, dovrà essere sfidata da più ampi studi clinici 47, 48, 49.

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