Collagene Migliore 2026 | Come Scegliere il Miglior Integratore

Che Cos’è

Il collagene è una delle proteine più abbondanti del regno animale. Rappresenta la proteina più abbondante nel corpo umano, e lo possiamo trovare sia nei vertebrati che negli invertebrati (ad es. spugne e molluschi) ¹.

Di conseguenza, il collagene può essere estratto da una grande varietà di fonti. Ricorda però che il collagene vegetale non esiste.

Le fonti più utilizzate sono quelle:

• marine → collagene di pesce e collagene da invertebrati marini (es. spugne, meduse ecc.);
• bovine → collagene bovino;
• suine → collagene suino o porcino;
• avicole → collagene di pollo.

In genere, il collagene si ottiene dai sottoprodotti dell’industria alimentare, come ossa, pelli e tendini suini o bovini, oppure lische, pelle e squame di pesce.

In base all’origine, alla fonte di estrazione e alla lavorazione industriale, il collagene può possedere diverse caratteristiche.

Ad esempio, il collagene ottenuto dalla pelle di mucca o maiale avrà caratteristiche diverse rispetto a quello ottenuto dalle articolazioni dello stesso animale.

La separazione degli effetti nel nostro organismo, tuttavia, non è così netta come si potrebbe pensare.

Tipi di Collagene

Il collagene è una proteina e come tale risulta costituito da amminoacidi, principalmente:

• glicina (~33%),
• prolina e idrossiprolina (~22%). 

Finora sono stati individuati almeno 28 tipi di collagene, che differiscono tra loro per la concatenazione e l’organizzazione spaziale dei suddetti amminoacidi ¹.

I principali tipi di collagene presenti nell’organismo umano includono:

• collagene di tipo 1 (che si trova nella pelle, nei tendini e nel tessuto osseo);
• collagene di tipo 2 (che si trova nella cartilagine);
• collagene di tipo 3 (che si trova nella pelle e nel sistema vascolare).

A livello cutaneo, il collagene di tipo I è il principale componente strutturale (80%), mentre il collagene di tipo III costituisce il rimanente 15-20% ^{2, 3}:

• Il collagene di tipo I è responsabile della forza e dell’integrità della pelle;
• Il collagene di tipo III consente la distensibilità della pelle.

Distribuzione dei più comuni tipi di collagene nei tessuti dei mammiferi.

Quale scegliere?

Secondo il principio di “sostituire il simile con il simile“, sembrerebbe opportuno scegliere il tipo di collagene in base alla destinazione d’uso.

Ad esempio:

• per la bellezza della pelle, preferire il collagene di tipo 1 e di tipo 3;
• per la salute delle articolazioni, preferire il collagene di tipo 1 e soprattutto di tipo 2.

A tal proposito, bisogna considerare che il tipo di collagene varia non solo in base alla specie di provenienza, ma anche in base alla parte di animale da cui viene estratto.

Ad esempio, nella pelle bovina, nella cotenna di maiale e nella pelle di pesce prevale il collagene di tipo 1, mentre nelle cartilagini articolari e nelle lische prevale il collagene di tipo 2.

Ha quindi poco senso generalizzare classificando il collagene in base all’animale di provenienza senza sapere da quali parti viene estratto.

Occorre anche notare che il collagene, indipendentemente dalla sua origine, contiene 19 amminoacidi, inclusa l’idrossiprolina che non si trova in altre proteine.

Proprio il contenuto di idrossiprolina, insieme a quello di prolina e glicina, sottoforma di dipeptidi e tripeptidi, rappresenta verosimilmente l’aspetto più importante dal punto di vista nutrizionale.

Profilo aminoacidico del collagene

Vantaggi e Svantaggi

Nella seguente tabella, abbiamo riassunto i vantaggi e gli svantaggi dei vari tipi di collagene.

Prodotti Commerciali

Molti integratori presenti sul mercato utilizzano come fonte di collagene le stesse materie prime.

Peptan^®

Peptan^® è un marchio registrato dell’azienda francese Rousselot.

Molti integratori antirughe di alta gamma a base di collagene di pesce contengono collagene Peptan^® (in genere Peptan^® F 2000 HD, dove 2.000 indica il peso molecolare in Da).

Questo collagene di pesce altamente idrolizzato viene ottenuto dalla pelle di pesci di allevamento, come carpa, tilapia e pangasio.

Esistono anche altri prodotti Peptan^®; ad esempio Peptan^® IIm, che contiene peptidi derivati dal collagene di tipo 2 e per questo viene consigliato per ridurre l’infiammazione delle articolazioni.

Verisol^®

Verisol^® è un marchio registrato dell’azienda tedesca Gelita AG.

Si tratta di un collagene altamente idrolizzato di tipo I suino (da pelle di maiale), ricco di peptidi di collagene bioattivi (BCP).

Come il collagene di pesce Peptan^®, anche il collagene Verisol^® P è stato sperimentato in diversi studi, ottenendo benefici importanti per la pelle (vedi oltre).

Come Peptan^® F 2000 HD, anche Verisol^® dichiara un peso molecolare di 2.000 Da (2 kDa).

Naticol^®

Naticol^® è un collagene idrolizzato costituito principalmente da peptidi di collagene di pesce di tipo I, inclusi dipeptidi e tripeptidi.

È prodotto in Europa da materie prime di alta qualità (pelli di pesce) e mediante idrolisi enzimatica specifica. L’azienda produttrice è la francese Weishardt.

Naticol^® 1000 ha un peso molecolare di 2.000 Da (2 kDa) e viene generalmente utilizzato negli integratori.

Essendo un collagene deodorizzato, ha un profilo organolettico (sapore e odore) decisamente migliore rispetto ad altri prodotti analoghi di origine ittica.

Inoltre, esiste un certo supporto bibliografico sui suoi effetti benefici per la bellezza della pelle.

Tra i suoi prodotti, Naticol^® offre anche il collagene marino Naticol^{® x3Peptide}, che contiene almeno il 25% di tripeptidi con basso PM (300 Da), con un peso molecolare medio di 1.200 Da.

Tripep20

Tripep20 è un collagene di pesce (da Pangasius hypophthalmus) fortemente idrolizzato, ad alto contenuto di peptidi bioattivi.

Il peso molecolare medio è infatti di 500 Da, con un contenuto totale del 20% di tripeptidi bioattivi, a loro volta contenenti il 3,2% del tripeptide Gly-Pro-Hyp.

Questo collagene ha dimostrato di produrre benefici già a dosi di un solo grammo al giorno.

Prosagen^® Si

Prosagen^® Si è un integratore di acido ortosalicilico (una forma di silicio altamente biodisponibile) stabilizzato in collagene idrolizzato da pelle di pesce.

Questo minerale aiuta a sostenere la sintesi di collagene e glicosaminoglicani (come l’acido ialuronico) ^{7, 11, 12}. La sua integrazione sembra efficace per migliorare consistenza, compattezza e idratazione della pelle e della struttura di unghie e capelli ^{18, 20}.

UC-II^® e BioCell Collagen ^®

UC-II^® è un collagene nativo (non idrolizzato) prodotto da Lonza Group, una multinazionale svizzera di prodotti chimici e biotecnologie.

Rappresenta un estratto brevettato ottenuto dallo sterno di pollo e contenente il 25% di collagene di tipo 2 glicosilato non denaturato.

L’integrazione con collagene di tipo 2 nativo viene promossa per i presunti benefici a livello articolare e cartilagineo.

Un altro collagene ottenuto da cartilagine sternale di pollo viene commercializzato con il nome commerciale BioCell Collagen ^®, di proprietà della statunitense BioCell Technology LLC.

La caratteristica più interessante di Biocell Collagen ^® è il suo apporto additivo di condroitina solfato e acido ialuronico, entrambi preziosi per la bellezza della pelle e la salute articolare.

Confronto

Secondo uno studio ¹:

• il collagene del tendine di Achille bovino contiene il 30% in più di idrossiprolina rispetto al collagene di pesce (pelle);
• il collagene osseo contiene quantità due volte maggiori di idrossiprolina rispetto al collagene di pesce (pelle).

Funziona? Efficacia

La perdita di collagene nel corpo inizia a 18-29 anni di età.

Fattori come l’eccessiva esposizione solare, lo stress ossidativo, una dieta carente, il fumo, l’alcolismo e varie malattie possono accelerare la perdita di collagene.

A livello cutaneo, la riduzione del collagene e delle fibre di elastina favorisce la formazione di linee e rughe.

Pertanto, l’obiettivo dell’integrazione di collagene è fornire alla pelle uno stimolo e un supporto alla naturale sintesi di collagene, in modo da rallentare l’invecchiamento cutaneo.

Il collagene idrolizzato agisce con due diverse modalità d’azione ⁴:

• nella prima, gli amminoacidi liberi forniscono i mattoni per la formazione di nuove fibre di collagene ed elastina;
• nella seconda, gli oligopeptidi del collagene si legano ai recettori sulla membrana dei fibroblasti, stimolando la produzione di collagene, elastina e acido ialuronico.

In questo modo, l’integrazione di collagene idrolizzato migliora la fisiologia e l’aspetto della pelle, aumentandone l’idratazione, l’elasticità e la compattezza ^{5, 6}.

Studi Clinici

La seguente tabella riassume i risultati di alcuni degli studi più significativi effettuati per indagare i benefici antietà degli integratori di collagene.

Collagene Migliore

Come si può apprezzare dai dati riportati in tabella, collageni di diverso tipo hanno dimostrato di poter produrre miglioramenti estetici a livello cutaneo.

Questo vale anche per quei collageni maggiormente indicati per il benessere articolare. Allo stesso modo, anche i collageni di tipo 1 (maggiormente indicati per la pelle) hanno dimostrato di produrre benefici a livello delle articolazioni ¹⁴.

Ad esempio, in uno studio, sia il collagene da pelle suina che quello da ossa bovine hanno dimostrato benefici nel trattamento dell’artrosi ¹⁵.

Una spiegazione potrebbe essere data dal fatto che, a parte il collagene nativo di tipo II, in genere vengono utilizzate matrici di collagene fortemente idrolizzate.

Quando il collagene viene idrolizzato, la sua tripla elica si disgrega e le lunghe catene di amminoacidi vengono scomposte in piccoli peptidi di amminoacidi.

Considerando che la composizione in amminoacidi dei vari tipi di collagene è molto simile, una volta che il prodotto viene idrolizzato e digerito dall’apparato intestinale, le differenze tra i vari tipi di collagene possono essere irrilevanti o comunque minime.

Bisogna inoltre considerare l’accesa "competizione scientifica" tra i vari produttori di collagene, attraverso la quale ognuno mira ad affermare la superiorità della propria materia prima a "colpi di studio".

Consigli per l’Acquisto

Il tipo di collagene, la fonte, la dimensione molecolare, la composizione e il processo di produzione differenziano i vari integratori alimentari a base di collagene nelle loro indicazioni ed efficacia. 

Questi dati si possono conoscere, semplicemente, analizzando l’etichetta nutrizionale e ricercando elementi di qualità come:

• presenza di collagene idrolizzato;
• almeno 2-3 grammi di collagene per dose (se collagene bovino, suino o di pesce);
• presenza di acido ialuronico (almeno 100 mg per dose);
• quantità importanti di vitamina C (almeno 80-100 mg per dose);
• presenza di altri antiossidanti (acido lipoico, vitamina E, coenzima Q10, acerola, astaxantina, estratti di melograno, estratti di mirtillo, polifenoli da cacao e oliva);
• presenza di estratti vegetali che possono contribuire ad aumentare la sintesi e/o prevenire la degradazione del collagene (centella asiatica, echinacea, isoflavoni);
• assenza di zuccheri semplici (saccarosio, fruttosio, maltosio ecc.);
• assenza di conservanti (sempre presenti negli integratori di collagene liquido).

X115^®+PLUS

Il nostro integratore X115^®+PLUS⁴ contiene 2 diversi integratori in un unico prodotto, grazie alla doppia formula Day & Night (Flaconcini al mattino e Bustine alla sera):

• di giorno la pelle è maggiormente esposta ai fattori pro-ossidanti (come raggi solari, inquinanti e radicali liberi prodotti dal metabolismo corporeo); gli attivi dei Flaconcini Day sostengono le difese antiossidanti cutanee;
• durante il riposo notturno, si attivano i processi rigenerativi della pelle; le Bustine Night apportano collagene, acido ialuronico e altri nutrienti utili per l’azione nutriente, biostimolante e ristrutturante;

I flaconcini Day sono flaconcini monodose bifasici che garantiscono la massima attività biologica dei principi attivi antiossidanti (resveratrolo, coenzima Q10, acido lipoico, vitamina E, estratti di cacao, melograno, echinacea e olivo, astaxantina e biotina), proteggendoli nel tappo serbatoio.

Le bustine Night apportano dosi elevate di collagene idrolizzato (5g), supportate da acido ialuronico (200 mg) e principi attivi ad azione biostimolante e antiossidante (vitamina C, zinco, rame, acido folico, vitamina D ed estratti di centella asiatica).