Collagene Liquido | Vantaggi, Svantaggi | Guida alla Scelta Migliore

Generalità

In commercio, è possibile acquistare il collagene in diverse forme, come polvere, liquido pronto da bere, caramelle gommose, capsule e compresse.

Il collagene liquido (o collagene da bere) viene generalmente preferito per questioni di sapore e praticità (essendo spesso contenuto in flaconcini monodose pronti all’uso).

Tra i numerosi benefici che si possono ottenere assumendo regolarmente un integratore di collagene liquido, ricordiamo:

• aumento dell’idratazione, dell’elasticità e della compattezza cutanea, con conseguente riduzione dei segni dell’invecchiamento ¹;
• miglioramento della struttura e dell’aspetto di unghie e capelli ²;
• supporto alla salute delle articolazioni, che si traduce in una migliore mobilità articolare e possibilmente in una riduzione dell’infiammazione e del dolore ³.

Inoltre, come benefici secondari, l’integrazione di collagene può fungere da:

• supporto al mantenimento della forza ossea ⁴;
• contrasto alla sarcopenia negli anziani e aumento della massa magra e della forza muscolare (se associato a un adeguato programma di allenamento) ⁵;
• aiuto alla stabilizzazione della glicemia nei pazienti diabetici ^{6, 7}.
• riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue e del rischio di aterosclerosi ^{8, 9}.

Vantaggi e Svantaggi

Il collagene in forma liquida è un integratore da bere, pronto all’uso: si tratta di una forma estremamente comoda, che ne facilita l’assunzione senza ricorrere all’utilizzo di un bicchiere d’acqua.

Per contro, il collagene liquido presenta anche alcuni svantaggi:

• impone l’utilizzo di conservanti, come il benzoato di sodio;
• alcuni attivi antiage utili per supportare l’azione del collagene si degradano facilmente all’interno di una soluzione o tendono a separarsi da essa per la loro natura apolare; ad esempio, la forma liquida è particolarmente problematica per attivi come vitamina C, vitamina E, acido lipoico e coenzima Q10.

La seguente tabella elenca i vantaggi e gli svantaggi del collagene liquido rispetto ad altre forme di collagene.

Miglior Collagene Liquido: Come Sceglierlo

Di seguito elenchiamo le caratteristiche da ricercare e che aumentano la qualità e l’efficacia di un integratore di collagene liquido.

Collagene in forma idrolizzata

Il collagene idrolizzato risulta ^{10, 11}.

• maggiormente solubile in acqua;
• più facilmente digeribile;
• maggiormente assorbibile a livello intestinale e cutaneo;
• meno allergizzante (minore antigenicità);
• maggiormente antiossidante e con un’attività antimicrobica superiore;
• più efficace nello stimolare la sintesi di glicosaminoglicani e collagene nella pelle.

Materie prime certificate

Il collagene proveniente da materie prime certificate gode di un certo supporto bibliografico specifico, che ne avvalora i benefici per la bellezza e la salute.

La standardizzazione ragionata dei processi di idrolisi, ad esempio, è fondamentale per ottenere collageni ad alto contenuto di peptidi bioattivi, fondamentali per l’efficacia del prodotto.

Diversamente, collageni non certificati possono avere un contenuto scarso di peptidi bioattivi, a causa di un processo di idrolisi non ottimale.

Esempi di materie prime certificate includono Peptan ^®, Verisol ^®, Naticol ^® e Biocell Collagen ^®.

Tipologia e fonte di collagene

Secondo il principio di “sostituire il simile con il simile”, in genere si consiglia di scegliere il tipo di collagene in base alla destinazione d’uso.

Ad esempio:

• per la bellezza della pelle, preferire il collagene di tipo 1 e di tipo 3;
• per la salute delle articolazioni, preferire il collagene di tipo 1 e soprattutto di tipo 2.

Occorre comunque considerare che i processi di idrolisi annullano gran parte delle differenze tra i vari tipi di collagene.

Pertanto, più che sulla fonte, consigliamo di concentrarsi maggiormente sull’uso di materie prime certificate, indipendentemente dalla fonte di estrazione.

Nella seguente tabella riportiamo un sommario dei vantaggi e svantaggi dei collageni estratti da varie fonti, ribadendo che l’efficacia non dipende tanto dalla fonte, bensì da aspetti come peso molecolare (grado di idrolisi) e contenuto di peptidi bioattivi ^{12, 13, 14}.

Vantaggi e svantaggi del collagene estratto da vari animali

2,5/5 grammi di collagene per dose

In genere, sulla base degli studi eseguiti, una dose efficace di collagene si aggira intorno ai 2,5 – 5 grammi al giorno ^{15, 16, 17}.

Dosi inferiori non danno garanzia di risultati, mentre dosi superiori potrebbero non offrire ulteriori benefici.

Va comunque notato che alcune materie prime altamente idrolizzate ad alto contenuto di tripeptidi bioattivi, hanno dimostrato benefici già a dosi di 0,5 – 1 g/die ^{18, 19, 20}.

Assenza di conservanti

Come spiegato, il collagene liquido impone l’utilizzo di conservanti come il benzoato di sodio, necessari per garantire la sicurezza microbiologica del prodotto.

In tal senso, la scelta di un collagene in polvere può essere preferibile, in quanto generalmente non richiede conservanti.

Assenza di zuccheri aggiunti

Un eccesso di zuccheri nella dieta accelera un processo chiamato glicazione proteica, che riduce il ricambio del collagene e interferisce con la sua capacità di interagire con le cellule e le proteine circostanti ²¹.

Pertanto, specialmente nelle persone sedentarie o con problemi di controllo glicemico, è preferibile optare per un integratore di collagene liquido privo di zuccheri.

Ulteriori ingredienti funzionali

L’azione del collagene può essere potenziata da altri ingredienti funzionali.

In particolare, per promuovere la bellezza della pelle, può essere utile la contemporanea presenza delle sostanze riportate in tabella.

Come spiegato, la formula liquida può ostacolare l’aggiunta di alcuni di questi ingredienti, per problemi di "solubilizzazione" o "stabilità" che porterebbero alla perdita di attività biologica o a problemi di uniformità del dosaggio.

Collagene X115^®

Il nostro integratore X115^®+PLUS³ contiene 2 diversi integratori in un unico prodotto, grazie alla doppia formula Day & Night (Flaconcini al mattino e Bustine alla sera).

Il razionale di questa scelta è dettato dal fatto che:

• di giorno la pelle è maggiormente esposta ai fattori pro-ossidanti (come raggi solari, inquinanti e radicali liberi prodotti dal metabolismo corporeo); gli attivi dei Flaconcini Day sostengono le difese antiossidanti cutanee;
• durante il riposo notturno, si attivano i processi rigenerativi della pelle; per questo motivo, le Bustine Night apportano collagene, acido ialuronico e altri nutrienti utili per l’azione nutriente, biostimolante e ristrutturante;

I flaconcini Day sono flaconcini monodose bifasici che garantiscono la massima attività biologica dei principi attivi antiossidanti (resveratrolo, coenzima Q10, acido lipoico, vitamina E, estratti di cacao, melograno, echinacea e olivo, astaxantina e biotina). Questi ingredienti attivi si trovano infatti nel tappo serbatoio sottoforma di polvere, e solo al momento dell’uso vengono uniti alla soluzione sottostante.

Le bustine Night apportano dosi elevate di collagene idrolizzato (5g), supportate da acido ialuronico (200 mg) e principi attivi ad azione biostimolante e antiossidante (vitamina C, zinco, rame, acido folico, vitamina D ed estratti di centella asiatica).

Risultati e Benefici Attesi

In base agli studi effettuati, assumendo regolarmente un integratore di collagene liquido per periodi di 45-90 giorni, è ragionevole aspettarsi benefici in termini di ^{22, 23, 18, 24, 25, 26, 15, 27, 2, 28, 16, 29}:

• aumento della densità delle fibre di collagene nel derma;
• aumento dell’elasticità della pelle;
• riduzione visibile delle rughe superficiali;
• maggiore morbidezza, idratazione e luminosità della pelle;
• viso dall’aspetto più giovane;
• miglioramento del tono della pelle.

In ogni caso, è necessario porsi degli obiettivi realistici.

Analizzando i risultati degli studi scientifici e basandoci sull’esperienza empirica, indicativamente (poiché i risultati dipendono da molti fattori, come dieta, stile di vita e qualità dell’integratore scelto) i miglioramenti dovrebbero essere nell’ordine del 10-30%.

Affinché questi benefici si manifestino a pieno, è necessario un uso costante dell’integratore per 2-3 mesi ³⁰. Tuttavia, i primi benefici potrebbero essere evidenti già dopo 10-20 giorni di utilizzo.

Nessun effetto miracoloso, quindi, ma risultati comunque concreti e apprezzabili sia visivamente che strumentalmente.

Per farsi un’idea dei benefici che si possono ottenere con l’integrazione di collagene, consigliamo la lettura delle esperienze di oltre 700 persone che hanno utilizzato i prodotti X115^®, raccolte e pubblicate dal sito di recensioni verificate e indipendenti Trustpilot.

Ci sono Effetti Collaterali?

Non sono attesi effetti avversi in seguito all’assunzione orale di collagene liquido ^{18, 31, 32, 25}.

Sebbene siano comunque possibili, in genere non sono segnalati nemmeno effetti collaterali a livello gastrointestinale (come vomito, diarrea, nausea o costipazione) ³³.

Anche gli studi effettuati con dosi elevate di collagene in genere non hanno riportato effetti avversi ^{12, 15}.

Occorre specificare, tuttavia, che molto spesso i produttori degli integratori di collagene liquido lo combinano con altri ingredienti attivi, che potrebbero avere propri effetti collaterali indipendenti dal contenuto di collagene.

Ad esempio, gli estratti vegetali potrebbero interagire con i farmaci comunemente prescritti o rendere il prodotto controindicato in gravidanza o in allattamento.